RICETTE
Humus di ceci
Humus di ceci
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RICETTA DI
DIFFICOLTÀ
Preparazione
Mettere in ammollo i ceci la sera prima (è consigliato aggiungere all’ammollo qualche centimetro di alga kombu per eliminare i fitati), per almeno 16 ore.
Eliminata l’alga che avrà nel frattempo assorbito le sostanze di rifiuto, fare cuocere in abbondante acqua (non salata) i ceci per un’ora e mezza circa o finché i ceci non diventano molto morbidi.
Scolare tenendo da parte un cucchiaio di acqua di cottura.
Lavorare ora con un frullatore ad immersione i ceci con le foglioline di menta, il sale, il cucchiaio di acqua di cottura e l’olio fino a rendere il composto leggermente spumoso.
Trasferire in una terrina e aggiungere ancora qualche giro di olio sulla superficie (due cucchiai circa).
Ingredienti
250 grammi di ceci secchi fiorentini
4 cucchiai di olio extravergine di oliva ligure selezione Fissore (più 2 cucchiai a preparazione ultimata)
Qualche fogliolina di menta fresca (o essiccata nella stagione invernale)
Un pizzico di sale
Tipo di ricetta
Un consiglio gustoso
Questa ricetta è un modo nuovo, intelligente e gustoso per consumare i legumi. Buonissimo, leggero, ottimo da solo o per accompagnare pietanze, guarnire snack e panini al posto delle salse, l’humus di ceci è veramente semplice e veloce da preparare.
Inoltre, introdotto nella vostra dieta alimentare con regolarità rappresenterà un’abitudine sana e nutriente, un alleato prezioso e gustoso per la vostra salute. Assolutamente consigliato per grandi e piccini.
L’humus di ceci si conserva in frigorifero in un contenitore di vetro ermetico per alcuni giorni ed è ottimo, se piace, con l’aggiunta di qualche goccia di salsa di soia Tamari.

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